a. Gerak Langkah Kaki. Ada tujuh gerakan dasar dalam teknik gerak langkah kaki, adapun gerakan-gerakan lain yang ada dan banyak digunakan dalam senam aerobik merupakan gerakan-gerakan pengembangan dari teknik gerak langkah kaki marching, dari sekian banyak gerakan-gerakan yang digunakan dalam senam aerobik masing-masing teknik gerak langkah
Plank merupakan jenis latihan yang dapat mengencangkan otot punggung, dada, perut, dan bahu. Latihan plank sederhana dan mudah dilakukan, berikut ini caranya: Mulailah dengan posisi tubuh tengkurap. Gunakan lengan bagian bawah dan jari kaki untuk menyangga tubuh. Pastikan posisi tubuh tegak lurus, mulai dari kepala hingga ujung kaki.
Senam irama sendiri memiliki tiga fase gerakan yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti senam irama. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.
2. Teknik Melempar Cakram dengan Awalan. Teknik ini membutuhkan gerakan putaran yang dibagi menjadi 3 macam, yakni 1 3/4, 1 1/2 dan juga 1 1/4 putaran di mana setiap awalan apa pun perlu dilakukan dengan benar. Ambil posisi yang pas, yaitu dengan berdiri menyamping ke arah lemparan.
Jawabannya. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada. Gerakan lengan renang gaya dada dapat dilakukan dengan 3 tahapan / fase yaitu istirahat, membuka, menangkap, dengan 3 versi gaya Amerika Utara, Eropa Timur, dan Canada. Berikut langah melakukan gerakan lengan gaya bebas untuk veris eropa timur.
Gerakan memutar kepala; Sangat mudah dilakukan, gerakan pemanasan pertama yang dapat Anda coba adalah gerakan memutar kepala searah jarum jam dalam hitungan ritme 8 detik. Selanjutnya, lakukan gerakan memutar kepala ini pada arah sebaliknya. Gerakan memutar pinggang; Setelah pada bagian kepala, selanjutnya cobalah untuk memutar bagian pinggang.
Lemparan bola melambung bisa dilakukan jika jarak antar pelempar dengan pemukul bola cukup jauh. Jika teknik lemparannya tepat, maka seharusnya lambungan bola berada di antara pusar dan dada. Berikut langkah-langkah melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti: Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping.
Teknik Gerakan Renang Gaya Punggung. Pada dasarnya, teknik gerakan renang gaya punggung adalah lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke atas melampui permukaan air. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah uraian mengenai teknik dasar renang gaya punggung. Lihat Foto. Ilustrasi renang gaya punggung (kemdikbud) 1. Posisi badan saat meluncur.
gUMjHoY. wk688mn51r.pages.dev/386wk688mn51r.pages.dev/185wk688mn51r.pages.dev/199wk688mn51r.pages.dev/364wk688mn51r.pages.dev/475wk688mn51r.pages.dev/75wk688mn51r.pages.dev/9wk688mn51r.pages.dev/312
gerak memutar lengan dapat dilakukan saat
